Det där med rubiker, hatar de. Kommer aldrig på någon passande rubrik, väldigt sällan iallafall, men strunt samma. Idag har jag tränat efter jobbet! Länge sen jag var och gymmade, säkert tre veckor sedan, så det var på tiden. Körde på crosstranien. Bara för jag inte har varit och gymmat på tre veckor betyder inte det att jag inte har motionerat/rört på mig, för det har jag vill jag lova. Jag cyklar till och från jobbet varje dag, 8,5 kilometer dit och 8.5 kilometer hem, vad blir det? Över 1,5 mil. och vad är 1,5 mil x (gånger) 5? Jaaa, tänk så många mil jag trampar i veckan, schysst ju. Älskar att cykla till jobbet på morgonen, så härligt, så lugnt, så uppiggande.

Idag så har jag tränat två olika grejer, först tränade jag till överaskningsdansen inför balen, fick hjälp av Olle. Schysst, sen bar det av ner mot gymmet, där det tränades kondition, rygg och mage. Känns jätte skönt nu efteråt, känner sig helt slut i kroppen, på ett skönt sätt ni vet.

Ikväller bär det ut till stan för att ta sig ett glas eller två i gott sälskap. Trevligt, är så himla trött nu, blev det efter pasta carbonaran jag och Oscar åt för en stund sen, mellanmål.. Orkar man middag? Hinner jag ens äta middag innan utgång? Hm vene. Borde nog börja göra mig i ordning nu i alla fall. Så slipper jag bli stressad som jag jämt lyckas bli. Fast jag kan ju inte förneka att sängen lockar mig oerhört mycket, trött. Vila? Om jag vilar så lär jag inte komma upp på ett bra tag, då förlorar jag...

Värt!

Tjaa! Idag är jag ledig, hur skönt som helst, men det blev ingen sovmorgon för det inte, nae jag gick upp som vanligt i morse, packade träningsväskan, åt frukost, sen tog jag och Oscar bussen till stan, han för att gå till skolan, och jag för att gå till gymmet. Eftersom gymmet och skolan ligger i samma byggnad sade vi hejdå till varandra och han gick mot skol ingången, och jag gick till gymmets ingång, sweet. Dagens träning bestod av att jag först gick lite på löpbandet för att komma igång, sen sprang jag i 12 minuter, vilade 1,5 min, sprang i 12 min igen, vilade i 1,5 min för att slutligen springa de sista 12 minuterna. Avslutade med att gå "av mig" lite. Sen drog jag ner och stretchade och gjorde några situps. Vad ska man säga om dagens träning? Jag är oerhört nöjd över min prestration, det var lite segt emellan åt då jag blev lite bored då det var paus på tvn, annars följde jag en dokumentär som var intressant som hade min koncentration. Sammanlagt var jag på löparbandet i 60 minuter. Det som var lite synd var att de sista 12 minutrarna fick jag någon form av skoskav på högra foten vilket kändes lite, hoppas det hinner gå över till nästa träning, som inte är för ens på måndag, men iallafall.



Nu sitter jag här vid datorn och har precis (snart iallafall) druckit upp my lovely coffe, sen ska jag gå ner mot rummet mitt för att städa det, som tur är det inte jätte stökigt, så det ska nog inte ta alldeles för lång tid. Sen ska jag på stan med Oscar, han ska titta på skor,converse. Jag vill ha ett par nya converse, vita. Men har jag råd med det nu när ekonomin är lite knaper? Njaaaeeeaaaee, vet inte. Måste även gå förbi sömmerskan och fixa pärlor som jag ska ge till frisören som ska ha fixa min håruppsättning när jag ska dansa bal.
Puss

På lovet har det inte tränats överdrivet mycket, om vi säger så, tre gånger på nio dagar.
-  Förra lördagen på gymmet - crosstrainer samt rygg samt situps
- Igår bar jag O och C oss iväg till Vidingsjöspåret och sprang 2,5km
- Och nu idag då, jag och Carina for iväg till Vidingsjö idag igen, men denna gång körde vi 5an, jogga 5 min, intervaller, gå, intervaller, gå intervaller, gå sen löpning och så vidare, alltså ett slags intervall pass.

Det var rätt jobbigt idag men gud vad skönt det kändes efteråt. Grejen med hela det här var att Carina läste i tidningen om ett 9 veckors träningspass, där man måndagar onsdagar och fredagar ska följa detta schema, och vi valde att köra på det för att få igång det där med träning och allt vad det innebär, iallafall få upp kondition och styrka. Idag var alltså första passet, i morgon är det vila. Men på onsdag blir det 20 mins jogging..
Ska bli underbart att äta grillat efter ett sånt här pass. Gott som fa-an.

Nu har jag äntligen tagit mig i kragen och fixat ett nytt gymkort, den här gången blev det ett årskort! Äntligen, nu jävlar kör vi! Jag tjänar nästan 500 kr i månaden på detta då jag innan betalat 700 kr i månaden, bra affär. Det firade jag med att införskaffa mig en ny sportbh. Ska inviga den och mitt gymkort om cm cirka en timme då det är dags att dra ner mot gymmet, nu jäklar kör vi! Whooop!
Har även vart en sväng förbi banken som hjälpte mig med diverse saker, gött. Kompis det går bra nu.

Har precis lagt mig till rätta i sängen. Jag känner en sådan härlig känsla i kroppen. Var nämligen ute och sprang runt ån för en stund sedan, eller sprang och sprang, man kan säga att jag joggade/gick/löpte/gick/joggade/gick och så löpte i slutet. Känner att jag har fått sämre kondition på bara en vecka? Kan det verkligen stämma? Hmm. Eller kan det bero på att det är så jäkla tråkigt att springa själv, det suger. Men får se i morgon om det går bättre när min pöjkvän ska haka :) Men iallafall, jag älskar den där känslan och välmåendet man känner efter att man har tränat och kommit till rätta igen, det är en av anledningarna varför jag älskar att träna. Känner att jag verkligen har skaffat mig en hobby, som passar mig.

Dagens träning bestod av:
Idrott, där vi tränade med vikter, gjorde situps, använde step up brädan och andra övningar jag inte minns vad de heter, eller okej, jag vet inte vad det heter men vi skulle bland annat stå på hälarna på en övning.
Efter idrotten drog jag och Max och tränade i gymmet lite, körde på crosstrainern i 32 min, avslutade med situps, ryggträning och stretchning. Gött.

Nu väntar jag på att O ska komma hem. Han kommer hem i kväll, men vet ej om det blir för sent eller ej, men hoppas vi hinner träffas, saknar karln, men men.

Om man skulle ta sig en promenad eller nåt?

Egentligen var det inte planerat att jag skulle träna idag med tanke att jag hade tränat 3 gånger redan denna vecka, meen när min bebi sa att han skulle gymma (vilket jag väldigt sällan får höra från hans fina mun) tänkte jag att jag hakar på när det väl sker.
Dagens träning:
Roddmaskin några minuter
Tränade ryggen 15 x 4
Situps, jag skulle ha gjort lika många som rygg, men har sån jevla träningsverk i magen så det gjorde ont, vilket resulterade i att jag inte gjorde lika många
Crosstrainer 32 minuter
Avslutade med stretchning och sen hopp in i duschen.
Jävlar vad trött jag är nu! Känner mig helt slut i hela kroppen, och i huvudet. Kommer somna som en stock i kväll, det kommer bli awesome. Min trötthet kan även bero på att jag jobbade väldigt effektivt med diverse skolarbeten i dag i skolan. High five.

Idag är jag väldigt duktig må jag säga. Började dagen med att fara till gymmet för att spendera cirka en timme där, använde bland annat löpbandet, crosstrainern, stairmastern samt gjorde jag situps och tränade ryggen min. Känns helt underbart efteråt.
Inte nog med ovan nämnda träning, i kväll skall jag och min fina ge oss ut och springa varvet runt ån, vi började med det förra veckan och har bestämt oss för att göra det minst en gång i veckan. Dock så gäller det ju att påminna älskling då och då om att vi ska springa, så han inte inte "glömmer" eller säger att han "måste plugga" ;)



Löparskorna skall på

När jag och Oscar var på bokrean för snart en månad sedan hittade jag bland annat dessa böcker: Styrketräning för henne & Må bättre med stretchning. Böckerna innehåller information om hur man ska träna, som styrketräningsboken berättar den personliga tränaren Elin Sundell hur man som kvinna ska gå till väga med träningen och varför det är bra att träna bland annat. Boken innehåller övningar för kvinnan, som är ägnade åt muskler vi bland annat behöver ta hand om, det finns 3 faser, ett övningspogram man skall utföra i cirka en månad innan man går över till Fas 1. Boken innehåller cirka 70 stycken övningar. Det står såhär "Du blir inte bara starkare, utan får även en friskare och snyggare kropp. Precis vad alla vill ha och behöver." Perfect.
Må bättre med strechning verkar så himla bra. Boken är skriven av Jacqueline Lysycia. När jag såg boken i affären tänkte jag främst på att den kunde vara bra då den kan lära mig stretchövningar som är bra att utöva efter att jag har tränat på gymmet. Men när jag läste mer om vad boken handlade om insåg jag att den inte bara är menat att göra efter att du har tränat. Jag fick lära mig att om man stretchar hjälper det en att förbättra rörligheten och ger kroppen energi, förlänger samt stärker ens muskler, förbättrar hållningen, förhindrar skador, smärta och belastning, minskar spänningar och stress. Okej det var bara några anledningar varför man skall strectcha som jag läste ur boken, orkar inte skriva alla men det kommer bli great iallafall. Ska försöka göra någon i kväll innan jag går till sängs.

I kväll mina damer och herrar tog jag och Oscar årstiden väl till vara, vi tog på oss träningskläderna och sprang årets första varv runt ån, underbart. Det var så friskt i luften och härligt. Det firar vi med att jag gör en ny kategori här på bloggen som heter träning. Varje gång jag har tränat ska jag försöka skriva något om det. Vad det nu ska bli "Hej idag har jag gymmat, det gick bra" eller ngt, blir bra. Men hur som helst så kom jag och bebi fram till att vi nu ska springa ihop en dag i veckan. Nämnde jag att vi ska vara med i blod-om-loppet-som-är-i-vår? Ska se till att få i hop en bra kondtion tills dess så man klarar rundan, helst utan att stanna och gå i bland, men det borde ju gå eftersom jag har blivit så duktig och börjat träna. Har ju tränat i snart två månader och fortsätter jag träna i samma tempo till i slutet av maj borde min kondition nog ha blivit bättre.


Nu är jag väldigt trött och ska så småning om släcka ner datorn och sätta på mitt älskade One Tree Hill. Puss!


En bestämd Ebbiz i London